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Ausritt in der Gruppe - Foto: Monika Kaup

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Warum Gesundheitssport mit dem Pferd?

Werden Sie aktiv

Reiten ist eine ganzheitliche und komplexe Sportart mit natürlichen Bewegungen. Sich sicher auf dem Pferderücken zu bewegen, stellt hohe Anforderungen an die körperliche Bewegungsbildung. Speziell beim Gesundheitssport mit dem Pferd werden durch die dreidimensionale Schwingung des Pferderückens wichtige Muskelgruppen gestärkt, so beispielsweise der komplette Stütz- und Bewegungsapparat mit Rücken- und Bauchmuskulatur. Zudem verbessern sich Koordination, Balance und Beweglichkeit. Der Umgang mit dem Pferd motiviert dazu, sportlich aktiv zu sein und so die körperliche Funktions- und Leistungsfähigkeit zu erhalten, zu optimieren oder wiederherzustellen. Zudem hilft er beim Stressabbau. Die bedingungslose Zugewandtheit des Pferdes dem Menschen gegenüber wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus und fördert die Fähigkeit, sich selbst intensiv zu erleben und wahrzunehmen.

Der Mythos vom Reiten als Gefahrensport
Keine falsche Scheu! Das Angebot wird ausschließlich auf erfahrenen, zuverlässigen Pferden und im Schritt durchgeführt. Die Pferde werden zudem von Helfern geführt, sodass man sich voll und ganz auf die Bewegung einlassen, diese spüren und mitschwingen kann. Die Muskeln werden auf sanfte Weise gestärkt. Erst wenn ein Gefühl für die Balance entwickelt wurde, kommen Übungen hinzu.

Grundaufbau einer Gesundheitssporteinheit
Das Angebot ist grundsätzlich als 2-3 monatiger Kurs mit jeweils 1-2 Einheiten pro Woche angelegt. Eine Einheit dauert je nach Kurs zwischen 60 und 90 Minuten. 

Der Ablauf kann beispielhaft wie folgt aussehen:

  • Beginn der Trainingseinheit und Organisatorisches
  • Wissen vermitteln, gesundheitliche Verhaltensschulung (z.B. Themen wie Körperhaltung)
  • Aufwärmen und moderates Ausdauertraining
  • Haltung und Bewegung auf dem Pferd
  • Funktionsgymnastik und Entspannung
  • Reflexion und Abschluss

Ansprechpartner

Foto von Flavia Lehmkämper

Flavia Lehmkämper

Tel 02581/6362-239
Fax 02581/6362-7239

E-Mail

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